#Partiu #100HappyDays #100HealthyDays

Começou 2016 (sim, porque o ano só começa depois do carnaval) e com um início de ano sempre vem novos projetos, novas metas... E foi pensando nisso que eu decidi "pegar pesado" na minha ideia de viver de uma forma mais saudável, e foi nas minhas pesquisas sobre vida saudável que descobri a #100HealthyDays, que funciona mais ou menos da mesma foma que a #100HappyDays, que eu sempre tive vontade de fazer, mas não tinha encontrado um motivo legal pra levar essa vontade a diante.

Decidi, então, unir as duas hashtags, num objetivo de iniciar meu 2016 da melhor forma possível: feliz e saudável. O objetivo é simples, ter um diário da parte boa de viver de forma saudável, que me sirva, futuramente, como incentivo para continuar, afinal de contas, este projeto tem que ser pra vida toda. Além do mais, contar pra todo mundo sobre seus hábitos saudáveis, dá a todos os "expectadores" um certo "direito" de me "dar uns tapas" caso eu comece a vacilar, e é isso que eu quero mesmo, porque sem apoio fica difícil.

E onde é que o blog entra nessa história? Bom, acho ninguém tá a fim de ficar lendo textão em legenda de foto né? Mas eu quero fazer textões mesmo assim, então, toda semana eu vou juntar o que eu deixei de escrever nas legendas e tentar fazer umas postagens legais que movimentem o blog. E bom, vai dar certo sim.
Se quiser ser feliz comigo é só seguir o Instagram @rsraquel. Vem gente.

Fora de hora e em tempo

Talvez eu não devesse estar postando aqui mas meus pensamentos e sentimentos de hoje precisam ser registrados de alguma forma e por isso decidi vir aqui meio fora de hora mesmo pra falar um pouco de mim.

Tirei a manhã de hoje pra reflexão, lembrei de uma época na qual eu me orgulhava de ser super controlada quando se tratavam de bebidas alcoólicas, me sentia bem por ter limites e saber a hora certa de parar, e assim beber com moderação. Hoje percebi que há algum tempo este controle não vem funcionando, na verdade minha imoderação tem assustado até a mim mesma e isso definitivamente não é legal nem pro meu corpo nem pra minha cabeça.

Ainda essa manhã me lembrei de um período vivido ainda neste ano no qual eu vivi o mais saudavelmente possível, lembrei de como eu me senti bem nesse período, corpo disposto, cérebro funcionando a todo vapor focado em meus estudos e sinceramente, eu me senti feliz. Decidi então que pretendo voltar à minha vida de pessoa saudável, porque nunca me senti melhor e quero me sentir novamente daquela forma.

Como bebedeiras de maneira nenhuma combinam com saúde (e com minha "genética ruim" não posso de jeito algum brincar com ela) e eu não tenho mais conseguido ser uma bebedora controlada, tomei hoje, 26 de agosto de 2012 a decisão de parar de beber por tempo indeterminado, e amanhã começa minha nova vida "corpo são, mente sã".

Muitos talvez se espantem de várias formas ao ler este texto, mas espero que entendam que neste momento estou pondo de lado algo que não tem grande serventia na minha vida e trocando por algo muito maior: meu bem estar.

A você que leu, muito obrigada, ao fim de tudo te convido a avaliar mais um trabalho meu a concorrer no Camiseteria, clique e dê sua nota, agradeço desde já.

Até sexta, aguardem novidades.

Bom, bonito e saudável 2 - Macrobiótica

         Descobri recentemente que meu blog tem uma tag "comida" hehe, aquela que abandona o blog e nem lembra sobre quais assuntos fala. Mas ok, descobri isso na minha última organização por aqui. O único post com essa tag é "Bom, bonito e saudável" que faz um comentário básico sobre dieta vegetáriana, que eu sou fã mas nunca vou conseguir seguir.

         O próximo post da tag é seguindo a mesma linha, é sobre um tipo de dieta que andei pesquisando, a macrobiótica.

         A macrobiótica (do grego: macro = grande,bio = vida, significa “vida longa”, “grande vida” ou, ainda, “vida perfeita”) é um regime alimentar e de vida baseado na cultura oriental. É um estilo de vida que segue o princípio de alma sã em corpo são. O japonês George Ohsawa (1893-1966) é o principal responsável pela divulgação dessa cultura no ocidente. A Macrobiótica considera que o alimento principal para os seres humanos são os cereais integrais, comidos crus, cozidos, assados, fritos, germinados, enfim, em inúmeras formas de preparo e apresentação, além de legumes e frutas frescas. É destacado equilíbrio sódio-potássio na escolha e no preparo da alimentação. A proporção dos mesmos deve se aproximar, na alimentação, da proporção existente nas células do organismo humano, o que não quer dizer que precisaremos de uma tabelinha analítica da ocorrência desses dois elementos nos alimentos. A habilidade em discernir essas características vem com a prática, através da observação e meditação sobre os conceitos de Yin e Yang, principais colunas do pensamento dialético oriental.

        O bom dessa dieta é que existe uma infinidade de grãos, cereais, frutas e legumes, ou seja, há uma infinidade de pratos que podem ser feitos, inclusive feijão com arroz, ou seja, não é nada de outro mundo. Eu sei que não é simples aderir à uma nova forma de alimentação, mas pra quem está disposto as esperimentar uma vida mais saudável é uma boa pedida. Vale ressaltar que essa, como qualquer outra dieta, não exige uma mudança brusca dos hábitos alimentares, esta mudança deve acontecer aos poucos.

        Ok, espero ter dado uma boa dica, fiquem bem, fiquem saudáveis.

Fontes: Wikipédia

               Curupira

Bom, bonito e saudável

Há algum tempo, meses, andei pensando em ser vegetariana, sabe, ter uma alimentação mais saudável e tal...... Minha esperiencia sem carne durou apenas 4 dias, depois disso passei a admirar mais ainda quem é vegetariano.

Sempre comi vegetais, até gosto um pouco, meu problema é não comer carne, pra mim é difícil.

Sou a favor de quem opta pela dieta vegetariana em busca de uma vida mais saudável, só acho um saco aquele blábláblá de "salvem os animais" que algumas pessoas usam como desculpa pra não comer carne, isso torna o negócio chato, acho até que afasta muita gente. Pode ser maldade com os bichos, mas não é crime nem pecado nos alimentarmos de carne, e a carne até que tem valor nutricional.

Voltando aos vegetais, eles tem valor nutricional altíssimo e ainda por cima previnem doenças, só em comer frutas e legumes estaremos livres muitos problemas gástricos, circulatórios, respiratórios......

E vegetariano não come só salada como alguns pensam, existe uma cozinha variadíssima, até umas "carnes vegetais" que não perdem em muita coisa da carne de verdade. Ser vegetariano não é sinônimo de passar fome, pelo contrário, é sinônimo de comer bem, e ter uma dieta balanceada, sem contar que são comidas bonitas e gostosas.

Bom, vamos a parte da pesquisa. Quem, já leu ou viu na TV, enfim, quem já ouviu falar em vegetarianismo, já ouviu sobre os tipos existentes, esta tabela da Wikipédia dá um resumo de como é que funciona:

 

Se interessou? É algo que dá no que pensar, não é mesmo? Poderia até falar um pouco mais mas não intendo tanto do assunto. Qualquer coisa, dê uma pesquisadinha a mais, a internet tá aí pra isso.

Então é isso.